烤燕麦南瓜布丁

作者： 葡萄女王mandy

美味健康饱腹感强！

用料

• 即食燕麦片 10克
• 熟南瓜 160克
• 牛奶 130克
• 鸡蛋 1个

烤燕麦南瓜布丁的做法步骤

步骤 1

烤箱预热210度 燕麦片铺烤盘里，鸡蛋牛奶混合均匀倒入烤盘中

步骤 2

南瓜切成小块或者直接压成泥都可以，我是切成小块感觉口感更好些（我没有去皮，不喜欢吃皮可以去皮）

步骤 3

入烤箱210度烤20分钟，我撒了几颗蓝莓一起烤，喜欢蓝莓爆浆像蓝莓酱（可以省略）

步骤 4

开吃吧

步骤 5

嗯……好吃😋

烤燕麦南瓜布丁的小贴士

份量是一人份，燕麦片和南瓜的量可以根据自己食量增减！ 南瓜可以微波炉加热5分钟至软烂，比较省时省力！ 我觉得南瓜挺甜的不用另外加糖了，如果南瓜不甜或者特别喜甜可以加入代糖或者吃时淋些蜂蜜！ 健康低卡都是优质碳水和蛋白质，饱腹感强！

菜谱创建时间：2020-07-12 17:13:26