三餐❤️

作者： resiliect-食记

经常会不知道吃什么，即使冰箱里有备餐🤪 为了防止饿的时候不手忙脚乱，写个食谱记录快手营养餐

用料

• 主食 微蜷一掌心
• 肉类 3D掌心
• 蔬菜 一手掌
• 油脂 一拇指
• 酱汁

三餐❤️的做法步骤

步骤 1

1.鸡蛋火腿三明治

步骤 2

2.香蕉泥花生酱吐司

步骤 3

3.肉丸蔬菜汤 （汤料：紫菜，酱油，白胡椒粉，香葱，姜末，香菜，香油）

步骤 4

4.鸡丝卷饼 （生菜，甜椒，鸡肉丝）

步骤 5

5.菠菜奶酪煎饼 (全麦饼，菠菜，鸡蛋，牛奶，盐，黑胡椒粉)

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步骤 6

步骤 6

6.西葫芦蛋饼 (西葫芦，鸡蛋，牛奶，盐，辣椒粉｜胡椒粉)

菜谱创建时间：2020-07-11 20:38:59