【跟我做不会错】少油版青椒红烧茄子，快手美味，下饭神器！

作者： Sleepy_Foodie

茄子富含蛋白质，防癌，青椒富含维生素。这两样搭配在一起，无论是营养价值还是口感，都是棒棒哒！很多教程在做茄子的时候都要去皮啊，蒸啊，或者放很多油啊。很麻烦也不健康。今天我来教大家做一道快手少油的烧茄子，一刻钟搞定一道下饭神菜。快和我一起学起来吧！

用料

• 长茄子 1个
• 青椒 2个
• 生抽 3勺
• 老抽 1-2勺
• 蒜 3瓣
• 姜 3片
• 干辣椒 1个
• 葱 1根
• 料酒 2勺

【跟我做不会错】少油版青椒红烧茄子，快手美味，下饭神器！的做法步骤

步骤 1

备料如图。我用的长茄子，比较嫩，口感好一些。当然圆茄子也可以的。青椒不辣，所以我加了个干辣椒。

步骤 2

备料。葱切小段儿，姜切小片儿，干辣椒掰开，青椒去籽切斜刀片儿。

步骤 3

茄子不用去皮，切滚刀块儿，泡在水里防止氧化。

步骤 4

煎青椒。锅内油热后下青椒，煸炒至表面焦黄，即呈现虎皮状即可，盛出备用。

步骤 5

锅内重新烧油，油的量稍微宽一些，平铺开锅底，厚度2mm左右吧，大概就是可以没过姜片即可。下葱姜干辣椒爆炒出香味儿。

步骤 6

下茄子翻炒。茄子很吸油，你会看到立刻就吸收了全部的油。但别担心，不用加油，相信你的茄子不会糊掉的。因为已经吸收了油，茄子的表面滑滑的，继续翻炒即可。

步骤 7

下入青椒，生抽3勺，老抽2勺，蒜末，继续翻炒至入味儿。加入开水约100ml，盖上锅盖焖煮茄子。

步骤 8

等汤汁收的差不多就可以出锅啦！茄子肉肉的口感，配上酱汁，鲜香中带着一点儿辣味儿，两碗米饭都不够用啊！

【跟我做不会错】少油版青椒红烧茄子，快手美味，下饭神器！的小贴士

1.茄子不用去皮，茄子皮富含维生素b族和vc，切之前洗干净就好啦。 2.茄子确实比一般的蔬菜吸油，但没必要一味惯着它就放很多油。提前泡水，保持翻炒，一定可以的！

菜谱创建时间：2020-07-11 12:37:41