低卡低脂咸鸭蛋南瓜泥绿甘蓝三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝6卡 咸鸭蛋＝80卡 南瓜＝40卡 代糖=0卡 一共231卡，大约230卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 面包 2片
• 咸鸭蛋 1个
• 绿甘蓝 20克
• 南瓜 75克
• 代糖 适量

低卡低脂咸鸭蛋南瓜泥绿甘蓝三明治的做法步骤

步骤 1

咸鸭蛋上锅蒸一下

步骤 2

南瓜泥蒸熟＋代糖压泥

步骤 3

放绿甘蓝

步骤 4

放南瓜泥

步骤 5

咸鸭蛋放在一边(不要切开，整个放)

展开全部

步骤 6

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-07-10 10:25:53