低脂无盐低蛋白菠菜美食

作者： 君儿June

菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质，能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化，缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度，还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率，有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜还含有一定量的粗食纤维，经常食用可以促进胃液和消化液的分泌，进而加速肠胃的蠕动和消化能力，避免宿食发生积滞造成便秘。

用料

• 鸡蛋 2个
• 淀粉 50克
• 菠菜 2把
• 胡萝卜 1根

低脂无盐低蛋白菠菜美食的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

加入淀粉

步骤 3

搅拌

步骤 4

蒸15分钟

步骤 5

切成你喜欢的样子

菜谱创建时间：2020-07-09 11:39:00