减脂版烤鸡腿

作者： 小眯私厨

减脂餐≠水煮一切

用料

• 鸡腿，盐，胡椒粉，黑胡椒，孜然粉，生抽

减脂版烤鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净把皮扒了（不减肥可以不扒），在两面各画三刀，胡椒粉、黑胡椒、酱油、少量盐，按摩片刻，最后撒上孜然粉。

步骤 2

放进保鲜袋，冰箱冷藏几个小时，也可以放过夜

步骤 3

在空气炸锅铺上一层锡纸（为了容易清洗），再把鸡腿放上去。180℃烤8分钟，翻面继续烤8分钟。调成120°，继续烤3-5分钟，翻面继续烤3-5分钟。

步骤 4

开吃！

菜谱创建时间：2020-07-07 20:38:06