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炒花蛤

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作者: 克里斯朵鸭
营养丰富又低脂~

用料

炒花蛤的做法步骤

步骤 1

新鲜花蛤用清水冲洗干净,直接冷水下锅煮,同时放入两小块生姜去腥。开口后煮个30秒就熟透了。⚠️不介意口感硬一点,可以延长至1分钟以保证熟透(比如孕妇啥的不能吃生食的朋友们)煮熟的花蛤去掉【不开口的、壳裂掉的】剩下的【再冲洗两遍】然后沥干。

步骤 2

准备辅料:蒜切末,姜切丝,其他的切块、切段、切片都可以,遵循好炒熟、自己喜欢两个原则~

步骤 3

烧油,油热下姜蒜炒香。⚠️香辣味的加干辣椒和花椒就在这一步一起下锅。

步骤 4

加洋葱炒香。

步骤 5

加芹菜杆、香菜杆、葱白段炒香。

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步骤 6
步骤 6

加青椒翻炒均匀。

步骤 7

加杏鲍菇/金针菇翻炒出汁液。⚠️这是神奇的一步,加入菌类会出粘稠的汁液,可以取代勾芡~

步骤 8

加入自己喜欢的蔬菜,比如事前炸好的土豆条、藕条之类的,或者黄瓜、青笋等等,翻炒至断生。

步骤 9

菜都差不多熟了,加入主角花蛤,然后开始调味。

步骤 10

生抽两勺、蚝油一小勺、糖少许。⚠️糖一定要加,提香的,但要少加,因为蚝油本来有点甜味,不确定的话就加一丢丢,试着来。

步骤 11

加入葱、香菜、芹菜的叶子部份,翻炒均匀。

步骤 12

开吃! 今天做的是清淡版的,也可以加干辣椒、花椒、二荆条等重口的辅料~

炒花蛤的小贴士

⚠️花蛤一定要多冲洗几遍!煮过之后依然有沙! ⚠️这道菜一定要有点汁水才好吃,所以如果炒出来干干的,在出锅前勾入芡汁~ ⚠️洋葱、芹菜、青椒不建议减掉,都是提香的辅料。 ⚠️如果担心有腥味,可以在煮花蛤的时候加点料酒去腥。

菜谱创建时间:2020-07-06 20:14:43
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