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炒蛤蜊(无油无盐版)的做法

炒蛤蜊(无油无盐版)

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古娜拉黑暗之神呼呼拉呼
减肥朋友的福利~作为一位威海本地人,守海吃海,作为最家常的蛤,吃法五花八门,但是对于减肥中的我俩,少酱少油营养健康是最重要的,此方不需要一滴油,一滴酱,一粒盐😂还很快手,不到五分钟就搞定~

用料

炒蛤蜊(无油无盐版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材洗净,来个全家福

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛤用清水多翻洗两遍,来个冷水澡😂,我买的蛤没有沙子,也不需要泡,买回来洗洗就下锅

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗完后放置一旁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

绿辣椒切丝,香菜切碎,红辣椒干切几刀,分小块,葱花切小粒,蒜压扁切碎碎😍

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅开大火,倒入洗净的蛤

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大部分张口后倒入蒜末、绿辣椒丝、红辣椒干

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒一下

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全部开口后加葱花,当它内心足够的强大和成熟,就会向你完全的敞开心扉~(简称熟了可吃😂)

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒几下,让它们彼此坦诚相见

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入香菜,翻拌均匀,出锅

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘上桌~

炒蛤蜊(无油无盐版)的小贴士

1.一定不要加盐!一定不要加盐!一定不要加盐!蛤本身就咸 2.不用加油哈,一滴酱也不要加,蛤很鲜美,味道足够了

菜谱创建时间:2020-07-06 19:13:31
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