两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」

作者： 梦不落小姐

• 嗨～这里梦不落小姐 • 天呐不会吧，一整个疫情胖了18斤不会只有我一个吧… • 今天给大家分享一个我减脂期间怎么喝都喝不腻，营养丰富不但管饱明天上称还掉秤的汤！！！！ • 收藏过500发这两个月的完整食谱哦～～最后会有我的对比图😆

用料

• 西红柿 2个
• 油 适量
• 盐 适量
• 鱼 两条
• 葱 3根

两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」的做法步骤

步骤 1

准备好两个西红柿🍅（这边要买粉茄哦）自己两条巴沙鱼（无骨又好吃！！！😋）

步骤 2

西红柿切块，葱花切末，巴沙鱼切段，以及准备一块豆腐～～～

步骤 3

热锅下橄榄油，把番茄加进去小火，等炒出汁后下一点鸡粉调味。（这里不下番茄酱的哦，因为胖！）

步骤 4

加入热水做出番茄浓汤🥣～

步骤 5

水开后要下鱼啦～

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步骤 6

步骤 6

汤开了之后分别加入巴沙鱼和豆腐～加入一点盐调味即可，就是那么简单哦～～～

步骤 7

出锅！！！

步骤 8

撒上葱花就可以装入我可爱的小铜锅啦～汤的味道超级鲜美而且不腻！！！🙊

步骤 9

两个月前

步骤 10

两个月后

两个月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙鱼豆腐汤」的小贴士

1 炒番茄汁的时候中小火以免糊锅（快手版可以加番茄酱，汤会更浓郁，但是减肥得宝贝们一定不能加） 2 汤的过程中会有浮末很正常捞掉即可 3 真的瘦了18斤 以吃为主 无氧跟有氧为辅

菜谱创建时间：2020-07-06 16:07:48