茄子炒鸡蛋（少油版）

作者： 古娜拉黑暗之神呼呼拉呼

我和老公都和喜欢茄子🍆，茄子炒好是非常香的，口感肉肉的，非常下饭，因为它很吸油😂让它又香又少油就有点难，这个菜谱是做了好几次琢磨出来的很少油的版本，一点点炝锅蒜的油就够了，当然，如果你很苗条或者需要增肥就不用顾虑那么多啦～

用料

• 茄子 1个
• 鸡蛋 2个
• 绿辣椒 半个
• 蒜🧄 2瓣
• 红辣椒干 1个
• 油 1.5不锈钢勺
• 酱油 大半不锈钢勺
• 盐 半小勺

茄子炒鸡蛋（少油版）的做法步骤

步骤 1

食材洗净集合来个全家福

步骤 2

茄子斜切成片，厚薄图中所示，大约5毫米左右，厚了也没事，进锅炒缩水就苗条了😂

步骤 3

茄子片变成丝，绿辣椒切丝，红辣椒干掰成三瓣，为什么不用刀切呢？因为我刀放起来了又看见了这个红扑扑😂缺点是手上容易粘辣味，大家别学我😂鸡蛋搅散，蒜用刀压扁扁切成碎末，让食材排排坐分果果，准备下锅

步骤 4

加入一不锈钢勺的油，将搅散的鸡蛋倒入锅中，油亮后盛到盘子里

步骤 5

加半不锈钢勺的油，够把蒜末炒香即可，倒入蒜末和红辣椒干炒几下，中小火倒入茄子和绿辣椒翻炒，上步鸡蛋的油油已经把锅均匀涂抹了，所以茄子不会糊，中小火翻炒至茄子穿上了似有若无的油光薄纱即可

步骤 6

加入大半不锈钢勺的酱油，翻炒均匀，感觉茄子粘上酱色即可，过程很快，几下就好了

步骤 7

加入少量冷水，转大火

步骤 8

茄子变软，图中色泽，翻炒几下，倒入之前盛出的鸡蛋

步骤 9

出锅装盘，茄子🍆味真的很香，就像放了很多油炒出的茄子香味（哪知道勤俭持家的我如此会过😂）

步骤 10

来来来，下肚前带你看看早上窗外的风景～

茄子炒鸡蛋（少油版）的小贴士

1.油真的不需要太多，像我这样炒出的茄子真的很香，不过前提是要用不粘锅，大铁锅少油茄子肯定会粘锅的 2.酱油一不锈钢勺尽够的了，颜色不需要追求太深好看，我做饭放酱油和油都比较少，酱会掩盖食材本身的味道，这样做的茄子真的很香很好吃，大家可以试试 3.不锈钢勺油的用量，并不是真要把油倒不锈钢勺里放锅中哈😂大家别误会啦

菜谱创建时间：2020-07-06 13:23:39