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夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤

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作者: 萝小狸
这道是我从小喝到大的家常汤品,更是每个夏日和九层塔的神秘约会。 材料也很随机,不用计较具体用量。瓜类可以用丝瓜或者水瓜、冬瓜;贝类用白贝或者蚌壳类都可以;虾干也可以用新鲜的虾,唯一不能少的就是九层塔了。 夏天想减肥的妹子也特别适合吃,瓜类热量低又很有饱腹感,关键是,超级好喝!我经常晚餐只喝这个汤就很满足了!

用料

夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤的做法步骤

步骤 1

材料合照,真的特别简单家常。

步骤 2

我喜欢用这种大大只的贝壳类,具体叫什么名字我也不知道,但是沙子少,也不会有花甲的泥味,肉多特别满足! 虾用的虾干,最简单,我一般不去壳,能让汤更香。

步骤 3

这次买的是水瓜,用丝瓜替代也完全ok!

步骤 4

直接在砂锅操作就可以喽! 热锅,在底部撒点油,放干虾煎出香味。 如果是新鲜的虾,非常推荐大家先把虾壳虾头炼出虾汤,真是鲜得不得了!

步骤 5

放入瓜类稍微炒一下

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步骤 6
步骤 6

下热水汤会更白,我刚好没热水就用了凉水,煮开。

步骤 7

煮到瓜熟基本透明。

步骤 8

下贝类一起造!盖上锅盖,大火煮到贝类开口! 我一般会先下大只的,煮十几秒再下小的,免得过老。 如果先开的,最好挑出来放着。

步骤 9

最后撒上九层塔! 贝类通常都挺咸的,这个汤我是不下盐的,很清爽。 口味重可以下适量盐调味。

步骤 10

这是丝瓜汤,超级无敌好喝!我连着喝了两晚!

夏日宝藏减肥汤品—九层塔白贝丝瓜汤的小贴士

贝类表面一定要刷干净,多刷几遍直到泡着没有其他的脏东西。

菜谱创建时间:2020-07-04 20:32:54
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