花样减脂餐

作者： 小卓只吃半碗饭

花样减脂餐2.0来啦，做得开心，吃的快乐！

用料

• 鸡胸肉 若干
• 蔬菜 若干

花样减脂餐的做法步骤

步骤 1

柠檬手撕鸡，清炒白菜，菌菇汤

步骤 2

清炒地瓜叶，卤牛肉，全麦吐司

步骤 3

无淀粉火腿，桃子，黑咖啡

步骤 4

凉拌黄瓜，紫菜鸡蛋汤，香辣龙利鱼

步骤 5

煎鸡胸肉片，清炒生菜，巴旦木

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步骤 6

步骤 6

柠檬手撕鸡，番茄鸡蛋汤，隔夜燕麦

步骤 7

全麦芋泥海苔肉松欧包

步骤 8

清炒地瓜叶，全麦欧包，西芹炒豆干

步骤 9

卤牛肉，隔夜燕麦

步骤 10

香辣龙利鱼，清炒西兰花

步骤 11

清蒸鲳鱼，凉拌黄瓜，冬瓜虾米汤

步骤 12

香煎鸡胸肉，清炒油麦菜，果蔬汁

步骤 13

黑芝麻核桃粉拌酸奶，水煮蛋

步骤 14

茶树菇水鸭母汤

步骤 15

无淀粉火腿，香蕉，水煮西兰花胡萝卜

步骤 16

卤蛋，梳打饼干，无糖酸奶

步骤 17

卤鸡腿，苹果，香蕉，果蔬汁

步骤 18

全麦吐司，吞拿鱼沙拉，黑咖啡

步骤 19

全麦吐司抹花生酱，西柚，黑咖啡

步骤 20

火龙果燕麦芋圆牛奶，蒸紫薯，水煮西兰花，卤鸡腿，凉拌海带丝

步骤 21

火龙果燕麦芋圆牛奶

步骤 22

玉米炖鸡腿，清炒白菜，火龙果

步骤 23

生姜红枣枸杞苹果汤，姨妈期早餐～

步骤 24

蚝油生菜，番茄日本豆腐汤，水煮玉米

步骤 25

番茄鸡肉丸，清炒空心菜，蒸紫薯

步骤 26

红豆薏米粥，全麦吐司，哈密瓜

步骤 27

泡鸡爪，蒸紫薯，卤牛肉，水煮西兰花

花样减脂餐的小贴士

早午晚餐都有，随意搭配～

菜谱创建时间：2020-07-04 10:30:54