低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 木薯淀粉＝22卡 脱脂牛奶=26卡 南瓜＝40卡 代糖=0卡 一共193卡，大约195卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 木薯淀粉 6克
• 脱脂牛奶 80克
• 南瓜 80克
• 代糖 适量

低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的做法步骤

步骤 1

牛奶＋木薯淀粉＋代糖

步骤 2

南瓜＋代糖

步骤 3

抹南瓜泥

步骤 4

放麻薯

步骤 5

完成!

展开全部

步骤 6

步骤 6

切开～

低卡低脂南瓜麻薯三明治（附低卡麻薯做法）的小贴士

木薯淀粉:水=1:13

菜谱创建时间：2020-07-01 12:24:35