低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 生菜=2卡 蟹柳＝50卡 奶酪片＝20卡 鹌鹑蛋=37卡 蜂蜜芥末酱＝6卡 一共220卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 面包 2片
• 生菜 15克
• 鹌鹑蛋 3个
• 蟹柳 2个
• 奶酪片 半片
• 蜂蜜芥末酱 6克

低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治的做法步骤

步骤 1

鹌鹑(鸡)蛋切片

步骤 2

蟹柳＋黑胡椒煎一下

步骤 3

放生菜

步骤 4

左:鹌鹑蛋 右:蟹柳

步骤 5

左:蜂蜜芥末酱 右:奶酪片

展开全部

步骤 6

步骤 6

完成!

步骤 7

切开～

菜谱创建时间：2020-06-30 15:16:30