卷饼—健康低脂版

作者： 易简美

这个卷饼是我做过最简单最美味的卷饼了 非常适合减脂期间，简单快手，关键好美味～

用料

• 粗粮卷饼 一张
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 一根
• 生菜or卷心菜 三片
• 肉松 若干
• 甜面酱 一勺

卷饼—健康低脂版的做法步骤

步骤 1

胡萝卜和黄瓜擦丝，一份卷饼三分之一根就够了

步骤 2

卷心菜过一遍开水，喜欢吃生菜的可以用生菜代替，我感觉卷心菜味道比较好

步骤 3

粘板上铺一层保鲜膜，保鲜膜上铺上加热好好的卷饼，均匀涂抹上甜面酱（我用六月香甜面酱）

步骤 4

烫好的卷心菜要沥干水分，不让会浸湿饼皮，铺上卷心菜，洒肉松

步骤 5

均匀铺上黄瓜丝、胡萝卜丝，最后可以再加一层肉松

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步骤 6

步骤 6

然后用底下垫着的保鲜膜小心卷起来，从中间切断，我做了两份～

卷饼—健康低脂版的小贴士

1、卷心菜就是包菜，生的也可以卷，但是我感觉汆烫一遍开水，口感比较好，汆烫完一定要沥干水分 2、饼皮是超市买的粗粮卷饼，tb也有卖山东玉米煎饼，吃的时候拿出来上锅蒸3-5分钟，蒸软比较好卷 3、一定要用保鲜膜，不然饼皮较薄，易碎

菜谱创建时间：2020-06-29 12:24:28