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低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治
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作者:
低卡小厨小郭郭
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质 全麦面包2片=105卡 香肠=20卡 鸡蛋=65卡 咸蛋黄=14卡 南瓜=40卡 代糖=0卡 一共244卡,大约245卡! 可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
全麦面包
2片
南瓜
80克
咸蛋黄
10克
香肠
1根
鸡蛋
1个
代糖
适量
低卡低脂咸蛋黄南瓜泥香肠鸡蛋卷三明治的做法步骤
步骤 1
香肠+黑胡椒
步骤 2
鸡蛋液+黑胡椒
步骤 3
南瓜蒸熟+咸蛋黄酱+代糖
步骤 4
抹全麦面包片上
步骤 5
左:香肠 右:鸡蛋卷
步骤 6
完成!
步骤 7
切开~
菜谱创建时间:2020-06-29 09:17:35
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