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夏日减脂鸡小胸之二:香煎芝麻鸡条

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作者: 红袖猪
闷热的夏天一人食的标准:20分钟一荤一素,美味营养,必须减脂。 买了200克鸡小胸,分为两份。一份50克,做了凉拌鸡丝马齿苋;一份150克,香煎芝麻鸡条。

用料

夏日减脂鸡小胸之二:香煎芝麻鸡条的做法步骤

步骤 1

鸡小胸用刀背拍松,放入碗中,加一半的葱花,白胡椒粉、老抽,蚝油、蜂蜜,抓匀,放冰箱腌制半小时。

步骤 2

洋葱切丝。

步骤 3

热锅凉油,大火下鸡条煎至一面上色,翻面煎另外一面,两面均上色后,撒芝麻,另外一半葱花。盛出,用锅里剩的油和调料炒软洋葱,撒些盐就可以出锅。

步骤 4

洋葱铺在盘底,码上芝麻鸡条。

步骤 5

从伊朗带回来的野生蜂巢蜂蜜,醇馥滋润。

菜谱创建时间:2020-06-27 18:20:52
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