低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜

作者： 木木木木de健康生活

烧烤用大厨四宝烧烤王调味料，简单方便，味道正宗，香辣浓郁

用料

• 龙利鱼 一条
• 贝贝南瓜 半个
• 西兰花 适量
• 小番茄 适量
• 大厨四宝烧烤王 两勺
• 蚝油 一勺

低脂低卡，减肥也能吃的龙利鱼烤南瓜的做法步骤

步骤 1

准备食材：南瓜切片、龙利鱼切块、西兰花小番茄切小块

步骤 2

龙利鱼切小块，加入大厨四宝烧烤王、蚝油，拌匀腌制半小时

步骤 3

烤盘铺油纸，摆上蔬菜，表面刷上一层薄薄的植物油

步骤 4

烤箱180度烤25分钟左右

步骤 5

取出烤盘，摆上龙利鱼块，把碗中的酱料刷到食材表面

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步骤 6

步骤 6

放入烤箱继续烤15分钟左右

步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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菜谱创建时间：2020-06-27 12:55:14