低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维 全麦面包2片＝105卡 绿甘蓝＝7卡 虾仁=10卡 鸡蛋=65卡 蜂蜜芥末酱＝5卡 一共192卡,大约195卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 绿甘蓝 25克
• 鸡蛋 1个
• 虾仁 20克
• 蜂蜜芥末酱 5克

低卡低脂虾仁滑蛋绿甘蓝(包菜)三明治的做法步骤

步骤 1

绿甘蓝切丝

步骤 2

虾仁＋鸡蛋液＋黑胡椒

步骤 3

不要太熟就关火，余温就可以熟

步骤 4

左:绿甘蓝 右:虾仁滑蛋＋蜂蜜芥末酱

步骤 5

完成!

展开全部

步骤 6

步骤 6

切开～

菜谱创建时间：2020-06-27 10:39:02