吃不胖的素粽子

作者： 小厨作坊

端午节到了，粽子控的我一想到它就口水流，减肥期，怎么办?研究后，做了这种健康营养又掉称的粽子。

用料

• 普通糯米 1杯
• 黑糙糯米 1杯
• 去皮绿豆 1杯
• 大麦仁 1杯
• 藜麦 3杯
• 熟鹰嘴豆 2杯
• 花生仁(浸泡后，焯水沥干) 2杯
• 香菇(浸泡后，切片，用酱油略炒) 适量
• 食用盐 3茶匙
• 沙拉油 3汤匙
• 粽叶

吃不胖的素粽子的做法步骤

步骤 1

1.鹰嘴豆，花生仁，香菇提前准备好。2.其他的食材分别洗干净，浸泡3小时后，沥干水分，倒进盆里，加入调味料拌匀。开始包了。

步骤 2

由于我包的粽子比较大，煮了5小时。出锅。

步骤 3

成品

步骤 4

非常美味的粽子，减肥，素食的朋友不要错过哦。

菜谱创建时间：2020-06-26 22:42:02