炒印加果坚果，自留

作者： 吃货2585

印加果坚果，美藤果的种子，营养价值不用多说，omega3比例41.9%

用料

• 盐 2克
• 7倍甜度代糖 2克
• 美藤果 100克

炒印加果坚果，自留的做法步骤

步骤 1

剥壳，我是用🦷，跟嗑瓜子似的。 生的美藤果种子特别涩

步骤 2

不粘锅里倒一丢丢油（不要倒太多，不然炒出来的不够干），放坚果、均匀撒糖、盐，全程小火，焦黄后翻面。放凉后开吃

步骤 3

富含亚麻酸omega3，亚油酸omega6，油酸omega9

步骤 4

科普

步骤 5

科普

菜谱创建时间：2020-06-26 14:28:37