营养全面的三明治

作者： 火星人大魔王

疫情过后，张文宏医生一直强调早餐的重要性，但是一顿早餐要吃鸡蛋牛奶碳水化合物还要蔬菜水果，真的有点吃不下，一个三明治就完美解决问题。

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿 1片
• 面包 3片
• 黄瓜 半根
• 芝士片 1片

营养全面的三明治的做法步骤

步骤 1

先准备好所有做三明治需要的材料，花生酱不是必须的，我家孩子不吃芝士片，所以他们的是涂花生酱的。

步骤 2

煎荷包蛋

步骤 3

建议还是煎得熟一点

步骤 4

预热三明治机的时候，黄瓜切片，火腿片拿出来。我是颜控，买丽克特的三明治机，就是贪它里面的小爱心，实惠的话还是联系买这个ECX. 它的烤盘是可以拆卸的，除了做三明治之外，还能做华夫饼，又能做鸡蛋仔，所以，三明治机怎么买，就看你自己的需求了。

步骤 5

底部先放一片面包

展开全部

步骤 6

步骤 6

荷包蛋，火腿片

步骤 7

芝士片，黄瓜，再盖上一片面包

步骤 8

把机器盖好，加热1-2分钟

步骤 9

出炉

步骤 10

切成三角形，两个三明治完成啦

步骤 11

营养很均衡，蔬菜，肉，蛋，碳水全部有了，再给孩子喝一瓶牛奶，早餐所需要的全部营养都有了。

步骤 12

不爱吃芝士片的可以涂花生酱，超香的，码上其他材料，自己实践吧，真的快手又美味！

营养全面的三明治的小贴士

如果有时间，自己做面包🍞会更健康

菜谱创建时间：2020-06-26 08:55:25