低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治

作者： 低卡小厨小郭郭

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质 全麦面包2片＝105卡 生菜＝2卡 鸡蛋＝65卡 甜玉米粒＝5卡 番茄=10卡 番茄酱、沙拉酱＝5卡 一共192卡，大约195卡！ 可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 2片
• 甜玉米粒 10克
• 番茄 50克
• 番茄酱 6克
• 沙拉酱 5克

低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治的做法步骤

步骤 1

鸡蛋液中间放甜玉米粒减熟

步骤 2

放生菜

步骤 3

左：甜玉米粒饼 右：番茄片

步骤 4

左：番茄酱 右：沙拉酱

步骤 5

完成！

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步骤 6

步骤 6

切开～

菜谱创建时间：2020-06-25 10:52:13