低脂！低糖！高蛋白！牛肉大阪烧（牛肉流心包菜蛋糕）

作者： 铃铃屋

低脂低糖的牛肉大阪烧，总热量不过200大卡但我还是吃不完，高估了自己的胃了[捂脸]...低油无面粉，纯包菜、牛肉、山药、香菇、葱，但是味道真的太太太香了呜呜呜第一口就快哭了。（其实应该叫牛肉流心包菜蛋糕kkkk）

用料

• 面糊部分：
• 鸡蛋 2个（去掉一个蛋黄后50大卡）
• 包菜 1/4个（25大卡）
• 牛肉 100克（100大卡）
• 香菇、葱 少许（热量忽略不计）
• 山药 1/4根（50大卡）
• 盐醋 适量
• 调料部分（一半腌制牛肉、一半抹面）：
• 蜂蜜 4勺
• 酱油 4勺
• 料酒 2勺
• 烧烤酱 2勺
• 番茄酱 2勺
• 盐、白糖、食用油 少许
• 淀粉 2勺

低脂！低糖！高蛋白！牛肉大阪烧（牛肉流心包菜蛋糕）的做法步骤

步骤 1

肉即是正义✅！🥩

步骤 2

🥗

步骤 3

🥣

步骤 4

🥚🥚

步骤 5

👨‍👩‍👧

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步骤 6

步骤 6

🥧

步骤 7

🤤

步骤 8

😝

步骤 9

🤏

步骤 10

😋👍👍❗️❗️

步骤 11

放一波毒～～～～^_^

步骤 12

超多牛肉！肉控人士爱了！！而且俺自己特调的蜜汁超好吃！口感太高级了！！和日本餐厅的感觉一样！！😭😭

步骤 13

喜欢的话收个藏关个注呗～我是爱做高颜值又低卡的美食的铃铃屋酱^ - ^

菜谱创建时间：2020-06-23 19:45:31