闺女的营养早餐

作者： 译谨

闺女一天天的长大，总想着能给她做点什么，好吧，那就从最简单的早餐开始吧～

用料

• 鸡蛋 基本上1-2天1个
• 面食 每个星期都会有
• 粥类 每个星期都会有
• 水果 每餐一种
• 早餐汤 每个星期都会有

闺女的营养早餐的做法步骤

步骤 1

周一：胡萝卜粥、蒸饺、青椒红椒金针菇炒牛柳、水煮蛋、樱桃

步骤 2

周二：三明治、坚果、小番茄、牛奶

步骤 3

周三：蛋挞、萝卜丝饼、生菜金针菇鸡蛋汤、蓝莓

步骤 4

周四：盐酥鸡披萨、水果坚果燕麦牛奶粥

步骤 5

周五：大米粥、肉包、鸡蛋，小鸡根、泡菜、猕猴桃

步骤 6

周六：干拌小馄饨、鸡蛋青菜汤、樱桃

步骤 7

周一：黑胡椒牛排、水煮生菜、虾仁鸡蛋羹、蓝莓

步骤 8

周二：玉米大米粥、煎饺、炒鸡蛋、火腿片、泡菜、橙子

步骤 9

周三：牛肉酱意面、火腿香菇番茄汤、水煮蛋、桃子

步骤 10

周四：大米粥、蒸饺、咸鸭蛋、煮玉米、蓝莓

步骤 11

周五：三丝拌凉面、鸡蛋番茄汤、红提

步骤 12

周六：虾仁披萨、红肠、泡菜鸡蛋汤、油桃

步骤 13

周一：番茄鸡蛋打卤面、火腿片、泡菜、苹果丁、纯牛奶

步骤 14

周二：蒸饺、紫薯饼、水煮蛋、麦片泡牛奶、香蕉

步骤 15

周三：红肠披萨、西红柿鸡蛋汤、盐酥鸡、西瓜

步骤 16

周四：紫菜虾皮小馄饨、煮玉米、水煮蛋、羊角蜜

步骤 17

周五：黄瓜粥、盐酥鸡块、蒸饺、水煮蛋、泡菜，糖拌番茄

步骤 18

周六：香煎牛仔骨、吐司片、黄瓜、水煮蛋、牛奶、油桃

步骤 19

周一：红糖馒头、煮玉米、卤鸭腿、牛奶、樱桃

步骤 20

周二：生菜小馄饨、水果蛋糕、水煮蛋、坚果、枇杷

步骤 21

周三：火腿黄瓜炒饭、盐酥鸡块、金针菇豆腐汤、蓝莓

步骤 22

周四：杂粮粥、蒸饺、丝瓜炒蛋、樱桃

步骤 23

周五：蔬菜鸡蛋火腿三明治、蒸饺、牛奶、枇杷

步骤 24

周六：吐司片、黑胡椒牛排、溏心蛋，水煮西兰花，小番茄、牛奶

步骤 25

周一：自制鸡肉饼汉堡、蘑菇西兰花炒鸡蛋、糙米块、牛奶、荔枝

步骤 26

周一：香烤小馄饨、盐酥鸡块、虾仁西兰花炖蛋、橙子

步骤 27

周二：干拌面、土豆香菇番茄汤、煎蛋、火腿片、花生、小番茄

步骤 28

周三：火腿鸡蛋西红柿三明治、坚果、牛奶、杏子

步骤 29

周四：黑米粥、红糖馒头、河虾、水煮蛋、泡菜、荔枝

步骤 30

周五：鸡蛋火腿生菜手抓饼、杂蔬汤、坚果、蓝莓

步骤 31

周六：干拌小馄饨、水煮蛋、黄瓜丁、爆鱼、泡菜、苹果

步骤 32

周一：鸡蛋黄瓜芝士汉堡、胡萝卜炒虾仁、蓝莓、牛奶

步骤 33

周二：葱油拌面、盐酥鸡块、水煮蛋、紫菜虾米汤、甜瓜

步骤 34

周三：鸡蛋火腿芝士三明治、杂蔬汤、菠萝蜜

步骤 35

周四：紫菜虾米小馄饨、黄瓜片、盐酥鸡块、香蕉

步骤 36

周五：南瓜羹、肉包子、水煮蛋、坚果、泡菜、油桃

步骤 37

周六：鸡蛋生菜黑米饭团、煮玉米、芒果、牛奶

步骤 38

周一：赤豆粽、蒸饺、黄瓜、炖蛋、芒果

步骤 39

周二：肉夹馍、煮鸡蛋、蘑菇青菜汤、橙子

步骤 40

周三：杂蔬拌面、荷包蛋、盐酥鸡块、牛奶、羊角蜜

步骤 41

周四：皮蛋香肠粥、蘑菇炒蛋、蒸饺、红提

步骤 42

周五：杂蔬炒饭、卤鸡翅根、卤素鸡、青菜鸡蛋汤、橙子

步骤 43

周六：鸡蛋黄瓜芝士三明治、炒虾仁、牛奶、羊角蜜

步骤 44

周一：红薯粥、半个鸡肉卷、荷包蛋，凉拌金针菇、腌萝卜、黑布林

步骤 45

周二：老鹅生菜蘑菇鸡蛋汤面、红提、牛奶

步骤 46

周三：生菜鸡蛋粥、烤蘑菇，盐酥鸡块、肉包子、羊角蜜

步骤 47

周四：紫菜金针菇小馄饨、蚝油生菜、煮鸡蛋，香梨、牛奶

步骤 48

周五：提拉米苏蛋糕、牛肉卷、腌萝卜、油桃、酸奶拌坚果

菜谱创建时间：2020-06-22 15:55:31