多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪

作者： 安静又可爱的小狮子

为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞为明天的早饭备餐 一个煎蛋🥚一根黄瓜🥒两片面包🍞三片生菜叶子蔬菜🥬饱腹又营养 还有手残党也能学会的包三明治🥪方法

用料

• 鸡蛋🥚 一个
• 面包🍞 两片
• 黄瓜🥒 一根
• 生菜叶🥬 三片
• 调味料 胡椒盐、是拉差辣酱、番茄酱（我是手边有什么就用什么了）
• 油纸 一张

多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的做法步骤

步骤 1

为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞当然用别的面包也可以~其实我想买全麦的没买到😅

步骤 2

平铺面包先放一层生菜在放调料胡椒盐番茄酱是拉差辣酱~放黄瓜🥒放鸡蛋🥚这个之前的步骤我忘记拍了~~就到了鸡蛋上放胡椒盐的步骤了

步骤 3

在放上黄瓜片🥒顺手在挤些调料

步骤 4

是不是好奇到这里黄瓜没调料🤣对~你没想错，本来已经是这样了我又非得把黄瓜片🥒拿开撒点调料变成上图👆🏻反正最后这一步还是这个样子只是多点调料啦~~

步骤 5

在继续放生菜放调料

展开全部

步骤 6

步骤 6

在放一片生菜最后盖上面包片🍞俯视图

步骤 7

侧面图

步骤 8

开始包装~把比较长的两边对折卷卷卷，卷到卷不动的位置就好了

步骤 9

开始折一个角角

步骤 10

折另一个角角

步骤 11

然后折进去

步骤 12

调整一下，另一边也要折折折

步骤 13

完成~很有分量的样子💪🏻

步骤 14

对半切开~黄瓜片🥒在摆好看些就好了~下次放个番茄🍅试试应该更好看

步骤 15

提前准备好第二天的早餐~元气满满

多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的小贴士

可以放自己喜欢吃的蔬菜~蛋白质，自己喜欢的调味料~百搭

菜谱创建时间：2020-06-21 22:17:53