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夏日撩人好滋味—蛋酥娃娃菜

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娃娃菜热量低、膳食纤维丰富,是一种营养价值比较高的蔬菜,能促进肠胃蠕动,有利于排除体内垃圾和毒素,具有清热解毒、祛火消炎的功效。今天跟大家分享的这道蛋酥烧娃娃菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,能够在为人体补充营养物质的同时,极大的满足人的味蕾。

用料

夏日撩人好滋味—蛋酥娃娃菜的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

娃娃菜将菜帮部分斜刀片成薄片,菜叶部分切段。

步骤 3

木耳泡发洗净。

步骤 4

木耳提前洗净泡发。

步骤 5

胡萝卜切丝,香菇切片,姜切片备用。

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步骤 6
步骤 6

锅中适量油烧至8成热,将蛋液淋入油中。

步骤 7

快速用筷子划散,不要让蛋液结块。用中火炒制,一边炒一边搅拌。

步骤 8

直至变成黄褐色,即为蛋酥了。然后将蛋酥盛出备用。

步骤 9

锅中留底油,放入姜片、香菇炒出香味。

步骤 10

加入娃娃菜帮和木耳翻炒。

步骤 11

将娃娃菜帮炒塌后加入一半的蛋酥。

步骤 12

加入娃娃菜叶、胡萝卜丝,1勺味极鲜酱油,1勺蚝油翻炒均匀。

步骤 13

大火翻炒均匀后加少量清水转小火焖至娃娃菜软烂。

步骤 14

最后加入剩下一半的蛋酥翻炒均匀即可。

步骤 15

味淡且鲜的蛋酥烧娃娃菜特别适合健康养生的人食用。

夏日撩人好滋味—蛋酥娃娃菜的小贴士

1、炒蛋酥时,油要比平常炒菜放多一倍的油,蛋液一下油锅后,要迅速用筷子滑散,不要让鸡蛋结成块。慢慢将鸡蛋要炒至褐黄色,才会有香酥有嚼劲,吃起来有吃肉的感觉; 2、如果是用干香菇,泡香菇的水不要丢掉了,要保留起来煮汤,可以增加鲜味. 3、娃娃菜本身含有大量的水分,在下盐煮制的过程中会慢慢出水,所以不要放太多的水去煮。喜欢喝汤的可以多加点水,煮到最后汤会变成奶白色的很好喝。

菜谱创建时间:2020-06-21 20:12:48
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