减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机

作者： 想自由的喵

翻出了n年不用的薄饼机，刷一下存在感

用料

• 全麦面粉 140克
• 莜麦粉 60克
• 鸡蛋 1个
• 水 340克
• 油 4克
• 小番茄 n个
• 沙拉酱 n勺

减脂餐-全麦莜麦粗粮饼卷，控血糖便当，薄饼机的做法步骤

步骤 1

所有食材搅拌均匀，静置30分钟。我由于早上时间不够就冷藏了一夜

步骤 2

薄饼机预热后去面糊里呆个几秒，然后再提起来。等小泡泡消失，边缘泛黄就差不多可以反过来拿，熟透后自然就掉了

步骤 3

切好小番茄

步骤 4

涂好沙拉酱卷起来就是美味的早餐啦。一口爆汁，好吃无负担。保鲜膜包好，便当走起

菜谱创建时间：2020-06-21 09:08:29