清凉夏日饮

作者： werecat

突然燃起了减肥的想法，原因可能有两个：疫情引发的聚餐不能和又又又没衣服穿了。于是给自己定了几个小目标，第一期完成了，第二期也在按计划进行，顺利完成后可以奖励一顿烤鸭。但北京这复发的疫情，又在小伙伴的玩笑中纠结是完成任务快还是疫情退去快了… 总之，辣字谱的晚餐是没指望了，工作日基本都在加班，只能啃着水果码字，在这里就 记录一下周末的夏日水果饮吧！封面就是目标，其实走在控制饮食的路上，也在享受越来越健康了。

用料

• 柠檬
• 薄荷
• 元气森林苏打水
• 低糖养乐多
• 各种口味的Rio

清凉夏日饮的做法步骤

步骤 1

*元气荔枝饮* 荔枝剥壳去籽，把肉肉捣碎，放上凉凉的养乐多、蜜桃味苏打水，清爽。

步骤 2

*蜜桃饮* 2只🍑1瓶养乐多1瓶蜜桃味苏打水，桃子我切碎后留了1/3小块，剩下和水打碎了，感觉不如都吃块，打碎后饱腹感太弱，口感也不如直接吃桃子🍑，整体上甜度也很低，总之喝完还是饿…

步骤 3

*火龙果无花果酸奶杯* 2杯，两只红心火龙果3只无花果切块，先取一半多和一盒老酸奶混合一下放入杯中，上面再放剩下的火龙果和无花果。这个一大杯饱腹感太重了，下次应该一只火龙果，另外最上面如果挤点蜂蜜应该更好吃。

步骤 4

*西瓜蜜桃酒* 半只庞各庄小西瓜，一只脆桃，一瓶低糖养乐多，一罐柠檬朗姆rio，味道很棒ˆ😊ˆ

步骤 5

百香果Rio+🍋冰块，感觉要喝掉一瓶冰块才会化完。

展开全部

步骤 6

步骤 6

2021.6.19入手了雪克杯

步骤 7

西瓜葡萄养乐多，放了一只大冰块

步骤 8

火龙果撞热牛奶，中间加了椰果，比奶茶还好喝，嘻嘻嘻

步骤 9

樱花波波蜜桃饮，应叨叨要求，做了海盐芝士奶盖

步骤 10

杨枝甘露 底层可以铺点西米或椰果＋芒果，芒果＋西柚＋牛奶＋椰汁打匀，杯中加到近满，上面再➕芒果&西柚，完成！

步骤 11

椰汁大满贯 绿茶＋椰汁＋麦芽糖打底，加了血糯米，椰果

菜谱创建时间：2020-06-20 22:08:14