同第二周早餐食谱，儿子是真爱吃
自制卤牛肉、卤鸽子蛋，面条煮熟，青菜烫一下，装碗浇卤牛肉的汤即可，好吃又快手。
米粥：杂粮淘洗干净后放电压力锅煮熟。 锅贴：饺子皮放入拌好的肉馅再放一只腌好的大虾仁，中间对齐捏好，平底锅刷油，放入锅贴小火煎至底部金黄，放入到锅贴三分之一的热水，中小火盖好锅盖3-5分钟，收干汁水即可。
同第二周早餐食谱。
手抓饼提前软化分成六小份，两个火腿肠分别分成三小段，用分好的手抓饼卷好，刷蛋液，撒黑芝麻，烤箱预热，上下火150度20分钟（一定要根据自己烤箱的脾气）。
煎饺：前一晚剩下的鲜肉虾皮饺子，电饼档加热刷油煎至两面金黄出锅。 杂粮粥：大小米、红米、绿豆淘洗干净，电压力锅煮熟即可。