用APP打开

减脂 | 葱爆虾仁

27人浏览 1人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
嘿嘿大家有没有看《头号型动派》啊~ 如果你看了“吃货钱枫”、如晶宝贝 和已经很瘦却想身型更完美的沈梦辰 都立志要在金秋减脂塑形成功 你还能吃得下的话...... 那只能证明你要吃的食物 是高蛋白、低热量的健康饮食~ 就像今天姬灵要推荐给大家的这道 ❤❤葱爆虾仁 它口味清甜、营养丰富、低脂少油 不论是减脂塑形人士还是当做家常菜吃 都是非常美味且营养健康的食物 不过做法还是需要一些技巧的啦~ 来吧!做好吃的咯~

用料

减脂 | 葱爆虾仁的做法步骤

步骤 1

食材全家福

步骤 2

在虾仁中放入3g盐、10g淀粉反复轻轻揉搓,搓掉虾仁表面黏液后用清水冲洗干净,沥干水分后再重新加入1g盐和2g椰子粉腌制5分钟

步骤 3

小葱切段、姜蒜切末。将1g盐、1g糖、5g料酒、2g橄榄油、2g椰子粉,以及30g清水拌匀调成酱汁备用

步骤 4

1.4升煎锅中倒入8g橄榄油加热

步骤 5

将腌好的虾仁平铺于锅内煎制,煎好一面翻面继续煎,直至虾仁两面变色(约7成熟)

展开全部
步骤 6
步骤 6

将切好的姜末和部分蒜末放入锅中翻炒,炒出姜蒜的香味

步骤 7

淋入调好的调味汁,盖盖儿大火煮开。注意尽量不要搅拌,芡汁容易变浊

步骤 8

待芡汁变浓稠明亮后,放入葱段和剩余蒜末,翻炒均匀即可出锅

步骤 9

摆盘开吃~有椰香啊~

减脂 | 葱爆虾仁的小贴士

调味汁中加入的特级初榨橄榄油,不仅能给酱汁增加清新香味,在煎制完虾仁倒入锅中,可以消食解腻(买净水器、橄榄油和皇后锅请添加姬灵微信!爱你们哦😘) 留部分蒜末出锅前放,这样蒜香能将虾仁鲜香的味道顶上来,让香气更加浓郁哦~ 学会了吗? 姬灵帮大家总结了做法三部曲: 揉搓法+调味比例+蒜末分次入锅 揉搓过的虾仁更加清甜用特级初榨橄榄油煎制后 色泽诱人,同时确保虾肉鲜嫩可口 再加上调味汁的勾芡 味道真是...... 保证你吃过一次就会爱上它~ 记得点赞收藏和上传你的成品照哦~ 还有什么想吃的? 评论留言告诉姬灵吧!

菜谱创建时间:2020-06-17 16:06:33
打开App收藏