台式照烧风味腌制鸡胸肉|鲜美无比

作者： 东饮西食

台式照烧风味鸡胸肉 健身减肥必备鸡胸肉腌制做法来啦。 在健身期间，大家都不是很喜欢水煮鸡胸肉，一般腌制的鸡胸肉口感更好，又能起到减脂的效果。鸡胸肉提前腌制一下，口感一点也不柴，鲜嫩多汁，千万不要放过~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 橄榄油 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡蛋清 1只
• 姜 2片
• 蒜末 2瓣
• 黑胡椒 1勺

台式照烧风味腌制鸡胸肉|鲜美无比的做法步骤

步骤 1

切鸡胸肉，深一些但不要切断

步骤 2

在装有蛋清的碗中加入2勺生抽

步骤 3

加入1勺料酒

步骤 4

加入1勺蚝油

步骤 5

加入1勺橄榄油

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步骤 6

步骤 6

加入1勺蜂蜜

步骤 7

加入两片姜和少许蒜末

步骤 8

加入黑胡椒粉

步骤 9

鸡胸肉和调味料都倒入袋中，封袋即可。

台式照烧风味腌制鸡胸肉|鲜美无比的小贴士

腌料的口味可根据个人喜好进行调整！

菜谱创建时间：2020-06-16 18:14:59