减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉

作者： 生田啾几

为了减脂特地在网上买了牛腱子，一口气炖一锅，可以吃上两三天~

用料

• 牛腱子 1000克
• 西红柿 2个
• 杏鲍菇 1个
• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 料酒 适量
• 鸡精 适量
• 胡椒粉 适量
• 八角 1个
• 香叶 2片
• 桂皮 半块
• 小葱 1根
• 生姜 1块
• 大蒜 想加几瓣加几瓣
• 小辣椒 2个

减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉的做法步骤

步骤 1

冷水加生姜、料酒去腥味，牛腱子切块，冷水下锅焯掉血水。

步骤 2

牛腱子焯水后洗掉血水备用，其他材料也切好备用。这里我用的杏鲍菇，也可以换成土豆、胡萝卜，随自己口味来~

步骤 3

锅里下油加入姜蒜辣椒大料，翻炒一会儿后加入西红柿炒，之后加入适量的水把西红柿炒出汁水。

步骤 4

用铲子把西红柿弄碎，加入牛腱子翻炒。

步骤 5

加入盐、蚝油、料酒、胡椒粉调味，然后倒水沒过牛腱子，下一点小葱，盖上盖子小火炖一小时以上。（原先用的平底锅太浅我就换了锅）

步骤 6

一小时后加入杏鲍菇或土豆胡萝卜啥的，水不够就再加水，保持没到牛腱子。盖上盖子小火再炖二十分钟。（上一步炖的时候可以半小时开盖搅一次防止粘锅）

步骤 7

可以用筷子插下牛腱子试试软硬，不够烂可以再点水再炖会儿。之后加入小葱和鸡精，大火搅拌收汁。

步骤 8

一锅美味软糯的牛腱子就炖好啦~

减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉的小贴士

不减脂的朋友可以在炖的时候加点冰糖，味道会更好。杏鲍菇可以换成土豆胡萝卜，看自己的喜好来~

菜谱创建时间：2020-06-15 22:16:52