0⃣️糖油咸蛋黄流心酱🎃50卡🔥成本仅3元

作者： Patrick是派锤克

减脂食谱12｜无糖无油咸蛋黄流沙酱🎃 （50卡/ 100g） . 【废话前言】 你看看这个图片！ 它不光看上去好吃！！ 它吃起来也是真的好吃啊！！ 成本四舍五入不要钱！！ 我要不说， 没人知道这一大碗才100卡🙊 减脂期也请大口吃咸蛋黄流心酱吧！！！ （夸我天使不如给我小心心）

用料

• 咸鸭蛋 1个
• 普通南瓜 150克
• 无糖酸奶 15克
• 盐/ 代糖 适量

0⃣️糖油咸蛋黄流心酱🎃50卡🔥成本仅3元的做法步骤

步骤 1

咸鸭蛋蒸熟去掉蛋白

步骤 2

南瓜蒸熟晾干，加入蛋黄中一起碾成泥

步骤 3

加入代糖和盐

步骤 4

加入酸奶混合均匀

步骤 5

一口下去超级美味！

步骤 6

冷藏保存，3天内吃完喔！

步骤 7

用料理机打碎就是细腻的状态啦，懒的话可以省略这一步嘻嘻

0⃣️糖油咸蛋黄流心酱🎃50卡🔥成本仅3元的小贴士

【不是废话的TIPS】 - 追求细腻口感的可以最后用料理机打碎，就是头图的状态，懒就省略这一步，一样好吃！！ - 用普通南瓜就可以，如果是蒸熟的话一定要把水分晾干 -盐加一点点🤏🏻就行，不能不加！代糖加多少的话，你已经长大了知道自己该吃多甜了😉 . 祝痩， 你们的咸蛋黄流心酱也一定要超好吃！ 更多减脂食谱尽在【小红书-Patrick是派锤克】

菜谱创建时间：2020-06-15 22:00:56