减脂的凉拌鸡胸肉

作者： 超想吃五花肉

夏天太热，搞点凉拌778，不放油，不会柴，简单的鸡胸肉

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 2勺
• 蒜 5瓣
• 盐 1勺
• 白糖 1勺半
• 酱油 6勺
• 醋 看个人喜好
• 小洋葱 1个
• 香菜 3根
• 葱 2根
• 辣椒 1个

减脂的凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净，水煮开后放入鸡胸肉，下葱段去腥，煮12分钟捞出，过冷水（冰水更加）

步骤 2

蒜头，小红洋葱切碎

步骤 3

葱花，香菜切碎，（不喜欢葱的可以不放噢）

步骤 4

鸡胸肉放凉了，撕成丝

步骤 5

加入酱油5.6勺，耗油2勺，白糖1勺半，和切好的洋葱，蒜头碎，白醋（看个人喜好），由于家里没有辣椒，就用了辣椒酱代替

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步骤 6

步骤 6

再倒入一点温水搅拌均匀

步骤 7

倒入鸡胸肉即可✅。

减脂的凉拌鸡胸肉的小贴士

拌拌均匀点，让鸡丝更入味噢，可放入冰箱后再食用 全程没有放一点油，喜欢香一点的朋友可放入香油麻油辣椒油🤩

菜谱创建时间：2020-06-14 22:05:41