低脂无油面包三明治 看一遍就能学会的明星同款低脂三明治，我给改良了一下，夹着爆汁鸡胸肉，巨好吃哟 送给夏天想减肥的小朋友，不客气。

作者： 君儿June

用料

• 面包 2片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 4片
• 沙拉酱 2勺
• 鸡胸肉 1块

低脂无油面包三明治 看一遍就能学会的明星同款低脂三明治，我给改良了一下，夹着爆汁鸡胸肉，巨好吃哟 送给夏天想减肥的小朋友，不客气。的做法步骤

步骤 1

1块鸡胸肉横切成两半薄片，（可用刀背轻轻拍松让其松软，也更容易入味），加入1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油和1勺黑胡椒腌制20分钟

步骤 2

卷起生菜

步骤 3

卷生菜一种吃法加面包一种

步骤 4

根据自己喜欢自由搭配

步骤 5

双黄蛋开心😃

步骤 6

▪️溏心荷包蛋：热锅热油放入1颗可生食鸡蛋

步骤 7

煎至底部金黄后翻面，另一面稍微再煎10秒，出锅

步骤 8

反上培根🥓肉 也可以放鸡胸肉 ，沙拉🥗少来点

步骤 9

生菜

步骤 10

夹一下

步骤 11

出炉

步骤 12

开吃了 没好的一天从早餐开始

低脂无油面包三明治 看一遍就能学会的明星同款低脂三明治，我给改良了一下，夹着爆汁鸡胸肉，巨好吃哟 送给夏天想减肥的小朋友，不客气。的小贴士

我觉得面包片里加几根儿黄瓜条 香蕉片也好吃哈哈，三明治大概是都好吃的样子

菜谱创建时间：2020-06-11 19:09:37