生酮·蛋炒饭（无米炒饭）

作者： Happymama爱面包

伪米饭、真吃出炒饭的感觉（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）

用料

• 鸡蛋 2个
• 猪油 适量
• 猪油渣（切碎） 适量
• 花菜（紧实的、不是散花菜） 半个
• 现磨黑胡椒粉 适量
• 葱 适量
• 彩椒（切粒） 适量（大概是花菜的5分之1）
• 蒜 2瓣
• 海盐 适量
• 酱油 适量

生酮·蛋炒饭（无米炒饭）的做法步骤

步骤 1

1⃣️热锅、下猪油、切碎的猪油渣、蒜，炒出香味2⃣️倒入打散的鸡蛋，鸡蛋快熟的时候，倒入已经用料理机打碎的花菜3⃣️一直翻炒，感觉花菜没什么水分了，锅里腾出一点位置，放切粒的彩椒，再放一点猪油，把彩椒炒熟，炒过程也就30秒4⃣️最后放海盐、少量酱油、现磨黑胡椒粉、撒上葱花，出锅咯（图片是为了告诉大家要选哪种花菜，不要青梗的那种就行）

步骤 2

厨友先吃～

步骤 3

厨友先吃～

菜谱创建时间：2020-06-11 13:40:03