面包片在锅中热一下，如果不即食，就不用热啦。
煎两片腌制好的鸡胸肉（腌制教程在下一个菜谱）。
煎完鸡胸肉锅底会有残留的油，可以煎个鸡蛋。
夹三明治的顺序（从下至上）：一片面包+一片生菜+一个煎蛋+两片番茄+两片鸡胸肉+撒点熟芝麻+一片生菜+一片面包。