葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油

作者： 白娘子下凡

用料

• 鸡腿 500克
• 调味汁
• 生抽 1大勺
• 料酒 1大勺
• 蚝油 1小勺
• 蜂蜜 1大勺
• 白胡椒粉 0.5克
• 十三香 1克
• 生抽 1小勺
• 锅底料
• 乐荷有机黄油 15克
• 香葱 30克
• 紫皮蒜 1头
• 姜 3片
• 香葱的葱绿部分 50克
• 配菜
• 花菇 10朵
• 香葱碎 30克

葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净、每个割两刀。加入调味汁，翻拌均匀，密封冷藏1小时。等待的时候准备配菜，花菇洗净、去掉根部，菌伞切片、焯水、捞出备用。

步骤 2

锅底料炒香

步骤 3

再加入香葱，翻拌均匀

步骤 4

加入鸡腿和调味汁

步骤 5

中小火、无水炖30分钟，加入焯好的花菇，翻拌均匀。继续炖15分钟。

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步骤 6

步骤 6

撒香葱碎

步骤 7

翻拌均匀，关火焖10分钟。食之～

步骤 8

乐荷有机么么哒～

菜谱创建时间：2020-06-09 20:59:00