低脂无油蒜蓉清蒸龙利鱼（减脂餐第30道）鱼的第6种花样做法

作者： 仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

• 龙利鱼 1条
• 金针菇 半把
• 料酒 1勺
• 蒸鱼豉油 2勺
• 小葱 2根
• 大蒜 6瓣/独蒜1个
• 小米椒 2个
• 黑胡椒粉 半勺

低脂无油蒜蓉清蒸龙利鱼（减脂餐第30道）鱼的第6种花样做法的做法步骤

步骤 1

准备所有食材

步骤 2

龙利鱼解冻后洗净

步骤 3

切成条

步骤 4

再切成小块

步骤 5

放入碗中加入料酒、黑胡椒粉腌制一晚

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步骤 6

步骤 6

小米椒、蒜、小葱分别切碎

步骤 7

放入碗中

步骤 8

加入2勺蒸鱼豉油和1勺料酒搅拌均匀

步骤 9

金针菇洗净放入盘中

步骤 10

一半浇在金针菇上，留一半备用

步骤 11

放上腌制好的龙利鱼块

步骤 12

一半浇在龙利鱼上

步骤 13

放入蒸锅内

步骤 14

大火蒸10-20分钟

步骤 15

蒸熟出锅，这道低脂无油清蒸香辣龙利鱼就做好了，非常适合减肥期间食用。值得一试！

低脂无油蒜蓉清蒸龙利鱼（减脂餐第30道）鱼的第6种花样做法的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-06 21:32:37