简单好做 健康低卡低蛋白 减肥的朋友们速速get起来吧 这是让我瘦到80斤的美食这个一条寿司的饱腹感非常足，非常适合减肥的时候吃，还很方便的放进饭盒便当里，带去上班上学都特别🉑️哟，速速做起来吧

作者： 君儿June

准备食材：红薯，紫薯，寿司紫菜片，鸡蛋（提前摊成蛋饼），各种喜欢的蔬菜🥬，肉肉（尽量选牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉等比较低卡的肉类哟

用料

• 紫薯 0.5个
• 红薯 0.5个
• 紫菜 1张
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 1个
• 秋葵 1根
• 胡萝卜 1根
• 牛肉 50克

简单好做 健康低卡低蛋白 减肥的朋友们速速get起来吧 这是让我瘦到80斤的美食这个一条寿司的饱腹感非常足，非常适合减肥的时候吃，还很方便的放进饭盒便当里，带去上班上学都特别🉑️哟，速速做起来吧的做法步骤

步骤 1

准备自己喜欢的食材 根据自己喜爱添加

步骤 2

把紫薯蒸熟，蒸熟后去皮捣成薯泥备用

步骤 3

红薯蒸熟，蒸熟后去皮捣成薯泥备用

步骤 4

蒸熟后去皮捣成薯泥备用

步骤 5

紫菜片铺平放在卷帘上，再均匀抹上薯泥

步骤 6

铺平

步骤 7

放上自己喜欢的食材

步骤 8

用卷帘耐心的卷起来，卷的时候要用力收口，不然会导致切的时候不好弄～

步骤 9

切的时候要耐心，每切一刀下去要用力，需要快狠准，这样切出来的寿司卷更好看啦

步骤 10

切的时候要耐心，每切一刀下去要用力，需要快狠准，这样切出来的寿司卷更好看啦

步骤 11

完成了

简单好做 健康低卡低蛋白 减肥的朋友们速速get起来吧 这是让我瘦到80斤的美食这个一条寿司的饱腹感非常足，非常适合减肥的时候吃，还很方便的放进饭盒便当里，带去上班上学都特别🉑️哟，速速做起来吧的小贴士

这个一条寿司的饱腹感非常足，非常适合减肥的时候吃，还很方便的放进饭盒便当里，带去上班上学都特别🉑️哟，速速做起来吧

菜谱创建时间：2020-06-04 15:47:52