早晨感觉最好打发，就是粗粮加蛋白质，南瓜红薯玉米轮着来，清爽好吃又顶饱
猪肉切丝或切片，用一点耗油，适量生抽和盐腌制半小时以上； 热锅热油下猪肉，炒熟之后盛出，因为孕妇不能吃生的，一定要把肉都炒熟了再盛出来； 再放油，把蒜瓣扔进锅里翻炒出香味，放入青椒，翻炒翻炒不停地翻炒，感觉熟了就把之前炒熟的肉放进去再翻炒，之后放盐出锅。