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低脂!鸡胸土豆焗饭

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作者: vivi听花开

用料

低脂!鸡胸土豆焗饭的做法步骤

步骤 1

准备基础食材。鸡胸肉切块,放入1-2小勺黑胡椒碎,搅拌均匀腌制10分钟,2个小土豆切片,洋葱切成小碎丁(不喜欢可不放),青豆、玉米、胡萝卜混合,芝士碎100克,以及其他食材提前准备好。

步骤 2

土豆片铺入笼屉,蒸软。

步骤 3

筷子轻轻一戳就断,就可以了。

步骤 4

把蒸好的土豆片、黄油15克(没有可不放)、芝士碎30克混合打成糊,放入一小撮黑胡椒碎搅拌均匀。

步骤 5

锅内油热,放入洋葱翻炒半分钟。不爱吃洋葱的不放也可以。

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步骤 6
步骤 6

放入鸡胸肉,翻炒1分钟,再放入玉米粒、青豆、胡萝卜丁(这个是熟的),放入小勺大半勺盐,翻炒半分钟,混合翻炒均匀。如果锅内太干可以在放入玉米粒青豆的时候,稍微添一点水,炒至收干即可。

步骤 7

把烤盘里先均匀铺一层薄米饭。

步骤 8

再铺上炒好的鸡胸肉。

步骤 9

接下来铺打好的土豆芝士糊。

步骤 10

最后把剩下的芝士碎铺上。

步骤 11

中层200℃,烘烤10分钟,完全融化就可以了,不需要烘烤太久。

步骤 12

最后撒上欧芹碎,开始拉丝吧!😋️

菜谱创建时间:2020-06-03 20:39:03
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