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藜麦莲子粥

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作者: lynnchoy
藜麦是碱性食物,可以调节体内酸碱平衡,补充优质蛋白,降低胆固醇

用料

藜麦莲子粥的做法步骤

步骤 1

藜麦淘洗,莲子快速冲洗,火腿切条。 放入锅中加3倍水的量,大火煮开后改中小火,继续煮10分钟。 煮到胚芽分离,看到有一圈白的,籽粒半透明,就是煮好了。

步骤 2

加盐、鸡精调味。

菜谱创建时间:2020-06-03 08:49:37
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