烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）

作者： 周同学的随记vi

𐂂 减肥期间总有嘴巴寂寞的时候，来一盘烤青豆，制作简单，高蛋白有营养💕

用料

• 干青豆 100g
• 奥尔良料 1勺
• 孜然粉 1勺
• 蒜 2瓣
• 辣椒粉 0.5勺

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的做法步骤

步骤 1

青豆洗干净，用水泡2h 👉青豆很好泡开，2h就能泡发，像上图这样

步骤 2

淋干水分，加入蒜末

步骤 3

孜然粉

步骤 4

奥尔良料和辣椒粉 👉我的奥尔良粉中自带盐比较咸，如果不带盐的话可以放半勺盐

步骤 5

铺在烤盘上，烤箱160℃预热，上下火烤45-50min 👉我喜欢表面起皮酥脆口感，所以烤了50min，大家不喜欢可以缩短时间

步骤 6

超级香

烤青豆୧⍤⃝🍡（减脂零食奥尔良味烤箱版）的小贴士

📖我本身在减肥，所以都是少盐口味，大家可以按照自己喜欢的口味来放料 📖大家吃多少弄多少，保存不好的话第二天容易边潮

菜谱创建时间：2020-06-01 08:50:50