不会长胖的轻食沙拉

作者： HappyIn

夏天来了，清淡的饮食会帮助保持体型哦！

用料

• 黄瓜 1根
• 小红萝卜 数个
• 小番茄 数个
• 牛油果 1-2个
• 生菜 数片
• 洋葱 小半个
• 带皮无骨鸡腿肉 1块

不会长胖的轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

腌鸡腿肉：少许生抽+少许蜂蜜+少许盐+香茅=搅拌均匀腌半小时

步骤 2

平底锅烧热，少许油（牛油果油或者玉米油，最好是味道不重的油），把鸡腿肉带皮的那一面放入锅中，听到Zzzz的声音后不要马上翻动，等鸡皮完全脱离锅底再翻面。煎到两面金黄，可以盖一下锅盖闷熟鸡肉，再开盖煎一下盛出。

步骤 3

把蔬菜全都切好，摆盘。

步骤 4

沙拉汁按自己的口味随意

步骤 5

最后喜欢柠檬水的可以切片柠檬放入盛水的杯中。 Enjoy！

菜谱创建时间：2020-06-01 04:15:03