鸡胸肉解冻后切片切条状（约5厘米长度，1厘米宽度），加盐、黑胡椒、酒（可不加）腌制10分钟。 为啥要5厘米见长呢？因为买过 泰森的即食版就是这模样。咱用的肯德基的御用品牌“圣农”，按业内人士的说法，也是一流品牌！
水烧开加一勺盐，烫熟西兰花。捞起控水。（毛手毛脚 手忙脚乱 忘记拍照了……）
烧水煮西兰花的同时，启动魔飞煎锅，中火档，锅底刷一层薄油，先后放入：青椒、胡萝卜（第一次做 手忙脚乱-忘记拍照，补照时却只有蘑菇，不过，蘑菇香煎，鲜美超胡萝卜，我觉得大家可以多多尝试新花样）、鸡胸肉。待鸡胸肉一面呈浅黄色，再翻面煎，蔬菜也翻面，直到两面都煎好，装盘，和西兰花以及西红柿（可以生吃，但我的是从冰箱中取出的，所以在西兰花熟前关火时在滚水中浸一浸）如标题：混合、混合、混合、搅拌、搅拌、搅拌！
如果还嫌味不够，可加寿司醋调味！
成品照！