创意营养儿童餐

作者： 三食三

👶儿童节到啦，也来为你家的调皮蛋儿做一顿营养可爱的儿童餐吧！

用料

• 拼盘材料
• 米饭 1碗
• 鸡蛋 2个
• 芦笋 3根
• 豌豆 1小把
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 金针菇 1小把
• 西兰花 2小朵
• 南瓜蒸蛋材料
• 贝贝南瓜 1个
• 鸡蛋 1个
• 虾 1只

创意营养儿童餐的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

拿一个鸡蛋打散用滤网过滤一次，然后把南瓜洗净开盖挖出南瓜籽，把虾仁用盐和黑胡椒腌制10分钟

步骤 3

南瓜上蒸锅蒸10分钟

步骤 4

10分钟后把蛋液倒入南瓜里盖上盖子，上锅水开以后再蒸10分钟。蛋液定型以后把虾仁放上去继续蒸5分钟就好啦

步骤 5

这个时候我们就来做蛋饼啦

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步骤 6

步骤 6

鸡蛋打散以后过滤两次

步骤 7

平底锅不放油开小火，然后把蛋液倒入锅中煎成一个平整的蛋饼

步骤 8

把蔬菜做成想要的形状，然后放入锅中焯水煮熟加盐

步骤 9

最后就开始摆盘啦，在六一儿童节也为你家宝贝做一顿营养可爱的儿童餐吧！

创意营养儿童餐的小贴士

ps：1⃣️所需蔬菜材料可以根据自己的喜好调整哦 2⃣️分量也可根据自己宝宝的食量调整哦

菜谱创建时间：2020-05-31 09:51:08