【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋

作者： 茹太太爱厨房

早餐来一份牛油果炒蛋，补充优质脂肪 【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 黄油 10克
• 海盐 适量

【生酮饮食·真酮】牛油果炒蛋的做法步骤

步骤 1

牛油果剥皮小块

步骤 2

准备两颗鸡蛋

步骤 3

鸡蛋打散加入牛油果，搅拌均匀

步骤 4

锅热放黄油

步骤 5

加入蛋液

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步骤 6

步骤 6

炒熟

步骤 7

装盘就好了

菜谱创建时间：2020-05-30 13:37:27