番茄意大利面➕减脂鸡排

作者： 刁佳晓慧

简易鸡排➕快手意面🍝

用料

• 意大利面 1份
• 西红柿 1个
• 洋葱 半个
• 番茄酱 3勺
• 大蒜 2瓣
• 味素 1勺
• 盐 1勺
• 糖 1勺
• 鸡胸肉 1块
• 大喜大原味烧烤酱 1袋
• 葱姜 适量
• 黑胡椒 适量

番茄意大利面➕减脂鸡排的做法步骤

步骤 1

大喜大烧烤原味酱，腌制一晚鸡胸肉，放葱姜片铺底去腥

步骤 2

放少许橄榄油，调中火煎制，看肉白透一小半即可翻面煎制

步骤 3

煎至金黄四边封边

步骤 4

拿到菜板均匀切开备用

步骤 5

开始准备番茄🍅意面，准备一个番茄，切成碎丁，洋葱4分之一切碎丁，大蒜2瓣

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步骤 6

步骤 6

锅中倒入少许橄榄油，放大蒜爆出香味然后扔掉蒜瓣，放番茄洋葱，炒软变成酱状，加入适量番茄酱，白糖，盐，味素，倒入煮好的意面均匀吸取汤汁

步骤 7

所有摆盘完毕后在鸡排和意面上撒适量黑胡椒，根据个人喜好而定

步骤 8

香喷喷的番茄意面➕减脂鸡排就做好啦，多吃鸡肉应该不会发胖呦❤️

菜谱创建时间：2020-05-29 18:40:21